大家都知道運動對身體的健康有幫助，游泳對於身形雕塑、肺活量的訓練有很好的效果，今天要跟大家說的是游泳也對性生活品質有所提升，來看看游泳的神奇之處。
釋放壓力
性生活首先最需要的是放鬆的心情，有些人會焦慮身材不夠好，在床上的表現會不會讓另一半感覺不滿意，游泳可以讓大腦釋放腦內啡，產生積極、快樂的心境轉變，減輕焦慮感。放鬆對於性愛來說是一個非常重要的心理素質，這樣在性愛時才能完全投入，焦慮是性愛的殺手。另一方面，良好的血液循環，可以讓血液流到下半身，對於私密部位的敏感度或是男性勃起是很重要的。
良好的體態
體態可以讓一個人看起來有魅力和自信，所以游泳這項運動是對於自己身材沒有自信的人一項最好的良方，性愛時看到對方好身材比較容易喚起性慾，游泳可以雕塑身材，讓整個體態看起來更好。劍橋大學的研究人員向700名女性展示了30種不同的男性體型時，他們發現最吸引人的形象是游泳者的照片。
降血壓
高血壓對於性生活有不利的影響，也容易有心血管的疾病，女性患有高血壓容易有性慾低下的現象發生，而高血壓對於男性來說則是有勃起功能障礙的問題，游泳可以降血壓，在性愛時減少心臟負擔，高血壓是因為血液無法打到下半身，造成男女雙方的性生活品質下降。游泳是一個很好的運動能夠讓血壓降下來。
更佳的肌肉協調性
性愛中有許多姿勢需要肌肉的協調性，運用到不同的肌群，關乎到是否能做到不同的性愛姿勢，是否可以碰觸到不同的角度，讓女性感受到不同的敏感帶，男女雙方透過游泳訓練讓自身的肌肉柔軟度提升，在性生活方面，會感覺到以前困難重重或是氣喘吁吁的動作，有非常大的改善。
增強性慾
哈佛大學對160名40多歲和60多歲的游泳者進行研究發現，定期進行體育鍛煉與性生活的頻率和樂趣之間存在正相關關係。研究指出，游泳是鍛煉骨盆底肌肉的絕佳運動，大家都知道凱格爾運動是在訓練骨盆底肌肉，可以讓男性勃起時間更持長、硬度更硬。而在女性方面，訓練骨盆底肌肉可以讓陰道更緊實還有更強烈的性高潮，不過凱格爾運動需要注意用對肌肉，所以游泳反而是一項很好的訓練方式，只要游就好，因為游泳可以動到全身的肌肉。
什麼游泳招式能夠鍛鍊骨盆底肌
骨盆底肌著重在腿部的運動，游泳的四種招式哪一種比較能訓練到呢?蛙式的踢腿有一個分解動作很重要，左右腿由外往內收，會發現骨盆底肌有緊實的感覺，而蛙式又是屬於比較輕鬆的游泳方式，不知不覺已經游了好幾趟了，對於骨盆底肌是一個很好的訓練。
自由式、仰式和蝶式也可以有助於性生活滿意度的提升，端看你偏好哪一種游泳方式，也要注意游泳的正確方式，才不會受傷，游泳不求快，只要慢慢的游，感受到每一條動到的肌肉，游完之後，會發現全身的肌肉很放鬆，現在就開始游泳，為了性生活開始努力吧。
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