游泳可以幫助你的性生活

游泳可以幫助你的性生活

大家都知道運動對身體的健康有幫助,游泳對於身形雕塑、肺活量的訓練有很好的效果,今天要跟大家說的是游泳也對性生活品質有所提升,來看看游泳的神奇之處。


釋放壓力

性生活首先最需要的是放鬆的心情,有些人會焦慮身材不夠好,在床上的表現會不會讓另一半感覺不滿意,游泳可以讓大腦釋放腦內啡,產生積極、快樂的心境轉變,減輕焦慮感。放鬆對於性愛來說是一個非常重要的心理素質,這樣在性愛時才能完全投入,焦慮是性愛的殺手。另一方面,良好的血液循環,可以讓血液流到下半身,對於私密部位的敏感度或是男性勃起是很重要的。


良好的體態

體態可以讓一個人看起來有魅力和自信,所以游泳這項運動是對於自己身材沒有自信的人一項最好的良方,性愛時看到對方好身材比較容易喚起性慾,游泳可以雕塑身材,讓整個體態看起來更好。劍橋大學的研究人員向700名女性展示了30種不同的男性體型時,他們發現最吸引人的形象是游泳者的照片。

游泳可以雕塑身材

降血壓

高血壓對於性生活有不利的影響,也容易有心血管的疾病,女性患有高血壓容易有性慾低下的現象發生,而高血壓對於男性來說則是有勃起功能障礙的問題,游泳可以降血壓,在性愛時減少心臟負擔,高血壓是因為血液無法打到下半身,造成男女雙方的性生活品質下降。游泳是一個很好的運動能夠讓血壓降下來。


更佳的肌肉協調性

性愛中有許多姿勢需要肌肉的協調性,運用到不同的肌群,關乎到是否能做到不同的性愛姿勢,是否可以碰觸到不同的角度,讓女性感受到不同的敏感帶,男女雙方透過游泳訓練讓自身的肌肉柔軟度提升,在性生活方面,會感覺到以前困難重重或是氣喘吁吁的動作,有非常大的改善。

游泳可以增加肌肉協調性

增強性慾

哈佛大學對160名40多歲和60多歲的游泳者進行研究發現,定期進行體育鍛煉與性生活的頻率和樂趣之間存在正相關關係。研究指出,游泳是鍛煉骨盆底肌肉的絕佳運動,大家都知道凱格爾運動是在訓練骨盆底肌肉,可以讓男性勃起時間更持長、硬度更硬。而在女性方面,訓練骨盆底肌肉可以讓陰道更緊實還有更強烈的性高潮,不過凱格爾運動需要注意用對肌肉,所以游泳反而是一項很好的訓練方式,只要游就好,因為游泳可以動到全身的肌肉。


什麼游泳招式能夠鍛鍊骨盆底肌

骨盆底肌著重在腿部的運動,游泳的四種招式哪一種比較能訓練到呢?蛙式的踢腿有一個分解動作很重要,左右腿由外往內收,會發現骨盆底肌有緊實的感覺,而蛙式又是屬於比較輕鬆的游泳方式,不知不覺已經游了好幾趟了,對於骨盆底肌是一個很好的訓練。


自由式、仰式和蝶式也可以有助於性生活滿意度的提升,端看你偏好哪一種游泳方式,也要注意游泳的正確方式,才不會受傷,游泳不求快,只要慢慢的游,感受到每一條動到的肌肉,游完之後,會發現全身的肌肉很放鬆,現在就開始游泳,為了性生活開始努力吧。

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