你會和愛人常常擁抱嗎?擁抱有哪些好處呢?其實不只是愛人，家人和朋友的擁抱也是一樣的，究竟擁抱有哪些好處呢?這篇告訴你。
有一項研究指出，擁抱20秒可以增加幸福感、改善關係，還有什麼好處呢?
1.擁抱可以減壓
一天的疲累，回到家，愛人的一個擁抱會讓你得到安慰，讓一天的壓力降低，擁抱是一項支持的行為。2015年發表在科學雜誌《心理科學》上的一項研究，作者調查了匹茲堡地區404名參與者，68%參與者在平日有擁抱的習慣，有擁抱的人也感覺自己得到了更大的支持。
2.比較少生病
一項針對擁抱的研究中，研究者發現擁抱可以減少生病的機會，除了比較少感冒外，2005年發表在科學雜誌《生物心理學》上的一項研究指出擁抱也可以降低血壓。許多研究也指出擁抱能夠增強免疫力;另外有研究指出擁抱對心臟的健康也有正面的影響，研究者將200名的受試者分為兩組，一組讓伴侶牽手10分鐘，再擁抱20秒;另一組讓伴侶不做任何動作，沉默10分鐘，有擁抱的組別血壓和心跳平均比沉默組別還要低，親密關係對心臟健康有很大的幫助。
3.擁抱會讓你更快樂
催產素是我們體內的一種化學物質，科學家有時將其稱為“擁抱荷爾蒙”。 這是因為當我們擁抱，撫摸或坐在別人旁邊，催產素會升高。 催產素與幸福和減少壓力有關。有一些人需要擁抱獲得能量，改善憂鬱、焦慮的情緒。
4.擁抱能減輕疼痛
擁抱可以放鬆肌肉，增加血液循環，釋放腦內啡(腦分泌具有鎮痛作用的氨基酸)，減輕緊張感，緩解疼痛，大家有沒有在電視上見過這樣的場景，小孩跌倒或是因為生病而身體感到疼痛，身邊的人就會過去抱住他，說不痛了，根據研究指出，擁抱真的能減輕疼痛。
5.擁抱能提升表現
2010年《紐約時報》報導了一項研究，該研究發現運動員在比賽前被擁抱，在場上的表現會更好，這應該也可以推論到考試前、面試...等一些需要接受考驗的時刻，另外在《行為醫學》上發表的一項研究發現，與伴侶進行20秒擁抱的參與者在公共場合說話比較不緊張，所以對在公開場合演說感到緊張的人，在演說前，抱抱你的家人、朋友、愛人吧，這樣你就可以流利的表達你想說的。
擁抱有那麼多好處，從小你是否有抱抱家人的習慣，如果覺得彆扭，試一次看看，或是你有戀人，多多擁抱對於關係、健康、情緒還有生活表現都有很大的幫助，亞洲人很少表現出自己的感受，”我愛你”很難說口，擁抱更不用說，如果你已經看到這邊，就開始實施每日擁抱的行動吧。
更多最新訊息請上YOKUBOU臉書粉專 
發表留言