在一段關係中，女人需要安全感，男人也是，依附理論最早由約翰．鮑比（John Bowlby）所提出，幼兒時期形成的依附類型，會演變成長大後戀愛的依附模式。常常聽到「安全感是自己給的」，但有些人在一段關係裡沒有安全感，可能是在幼兒時發出需要的訊號，而沒有得到照顧者的回應，這篇要探討的是戀愛依附模式是什麼情況?除了安全依附，還有哪些?
安全依附-相信自己是值得被愛的，可以信任對方
屬於安全依附型的人，即使另一半在忙，沒有回訊息，也不會胡思亂想，他們會做自己的事，不會一直看有沒有回訊息。
焦慮依附-時時警覺對方是不是關心自己
如果傳訊息、打電話給對方，而對方沒有接，或是很久都不回，會影響到自己的心情，而無法專心手邊正在做得事，有可能就是屬於這種類型。可以和另一半說出你的感受，討論溝通出一個辦法，例如:盡量能提前告知行程，焦慮依附極需一種被在乎，被關愛的感覺。如果把自己的焦慮怪罪在別人身上，很容易引起爭吵，或是找一個能夠回應需求的對象會比較好。
逃避依附-覺得自己才是最可靠的
有些人不太說關於自己的事，感覺跟別人的關係都淡淡的，不主動的性格。如果進入一段關係，和逃避型人格相處，會覺得心的距離好像很遠，不知道對方在想什麼，逃避型依附的人不想受傷害，所以覺得還是一個人最好，面對衝突，會選擇避開。常常讓另一半覺得心很累。
混亂(矛盾)依附-又焦慮又逃避
兩種依附類型的混合，焦慮又逃避，想像一下，這種類型的人是渴望愛又怕受傷害，別人不理的時候，一直想得到對方的關注，但對方非常熱情和他相處時，心裡會想說:這麼美好的關係真的會一直維持下去嗎?
小孩和父母的關係，影響成年後的我們，不管你是哪一型，對自己和對方了解，不能用對方在乎的點進行攻擊，而是和對方好好溝通。安撫他不安的心。如果覺得累了..不適合..，就好好的分手。好好分手很重要。
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