你會把每次的性愛的感受、場景、過程還有對象寫下來嗎?你會不會有疑問，為什麼要把那麼私密的事寫下來?一起來看看性愛日記有什麼好處吧!性愛日記可以用寫的，拿一本專屬的日記本把性事記錄下來;也可以利用手機的記事本用文字來呈現;或是用錄音的方式，一個你喜歡的方式，將每次自慰、做愛記錄下來，來說說寫性愛日記對你有什麼幫助吧。
幫你找出愉快的性愛模式
性愛日記寫得愈詳細，愈可以找出愉快模式，從天氣、地點、溫度、方式、感受、對象...一一記錄下來，寫得愈多篇，就可以找出愉快和不愉快的脈絡，哪一次做愛高潮不斷，是為什麼?是因為身體狀況極佳、睡眠充足、對象很可口，性愛日記就是一部了解自己的日記，沒有人比你更了解你自己，如果覺得寫一般日記很無聊，性愛日記就是最好的選擇。了解自己是增加自信的關鍵，透過自我的性愛日記，了解自己什麼可以讓自己高潮，不是不會高潮，而是對方技巧不好，還可以引導對方讓自己高潮。
挑起性慾的一種方式
如果伴侶不在身邊，看著和他過往的性愛記錄，寫得詳細愈可以身歷其境。以第三人的角度看自己寫得性愛日記，好像在看情色文學，看著文字就被挑起性慾，邊自慰邊幻想性愛場面，又可以寫一篇性愛日記，如果都是以正向的心情循環，性愛對你來說就是一件快樂的事。
透過性愛日記找出和伴侶溝通的詞彙
每次的性行為如果沒有記錄下來，很難跟另一半說出你的感受，為了要改善你們的性生活，找出性愛日記所寫的的內容，在腦中組織要如何跟伴侶溝通，說出來然後共同解決問題，這樣的方式，才能有效的解決性生活的難題，你的目的可能是設置性愛界限、想要更親密、更好的溝通，把目的寫下來，才能更明確的在性愛日記中，找出你的感受。
在性愛日記寫下你不想讓別人知道的性幻想
有時候不能和伴侶說的性幻想，就寫進性愛日記裡，也許這樣的性幻想如果實踐出來，伴侶會不喜歡，因為有些事情不想讓別人知道，透過書寫的方式，把自己對於性幻想的想像全部寫出來，可以療癒自己，讓自己有一個紓發的出口。
用性愛日記開創一個新的性生活方式
如果覺得性生活開始無聊了，寫一些點子，和另一半討論，嘗試一些新的性行為方式，可能是沒嘗試的地方、沒有穿過的裝扮....，任何可以增加新鮮感的點子，都可以寫下來。性愛日記就是一切跟性愛有關的都可以記在性愛日記裡，搞不好可以當成電影的題材也說不定。
性愛日記是一本私密日記，除非願意和別人分享，裡面記錄關於自己身體、感受、情感所有的一切，透過性愛日記是認識自己最透澈的性愛傳記，其實，每個人都應該開始寫性愛日記，過去已經來不及，就從現在開始，不管現在幾歲，開始記錄你的性愛日記吧。
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