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吃了就想要的食物

提升性慾的食物

在台灣,吃飯聚餐只要吃蝦子或生蠔,都會被開玩笑說,吃那麼補,今晚要去哪裡?有些食物可以提高性慾,良好的血液循環對於男女的性慾都會提升,如果心臟功能好,對於性慾也有所幫助。

美國心臟協會推薦的飲食包括:
各式各樣的水果和蔬菜
全穀物、健康油,例如橄欖油和葵花籽油
海鮮,堅果和豆類

水果可以吃草莓、藍莓、櫻桃、蘋果。
蔬菜可以吃韭菜、海帶、紫菜。

另外能夠提高性慾的食物,其中成份一定跟鋅有很大的關係,牡蠣的鋅含量豐富,鋅是人體每天需要的礦物質,例如細胞代謝,耐力和調節睾固酮水準。睾固酮是最重要的男性激素。

接下來介紹幾種食物,選擇你愛吃的,對性慾有所提升。

堅果改善性慾



核桃與杏仁(堅果類)
在《營養雜誌》發表的一項研究,在食物中加入核桃與杏仁等堅果類,可以改善性慾與性高潮的感受,對於精子的品質也有所改善。另一項研究發現,建議每天攝取60克的堅果,促進睾固酮的產生,促進血液循環,對勃起功能有幫助。

西瓜改善勃起障礙



西瓜
在一項研究中,研究人員將較高的水果攝取量與勃起功能障礙風險降低14%相關聯,德州農工大學園藝科學系2008年的研究,西瓜中的水含量為92%,而其餘的百分之八含有植物營養素瓜氨酸,瓜氨酸轉化為精氨酸(一種可使血管鬆弛的氨基酸)。西瓜可以幫助改善勃起組織(存在於女性陰蒂區域和男性陰莖中)的血流量,喚起性慾。所以夏天喝西瓜汁是一個很棒的飲品。

巧克力是壯陽藥



黑巧克力
吃黑巧克力可以讓你產生血清素和分泌腦內啡,讓你心情愉悅。一項在2006年發表在《性醫學雜誌》上的針對163名女性的研究發現,每天吃巧克力的女性的慾望更高,其實巧克力和性慾產生連鎖反應。根據發表在《蛋白質組學雜誌》上的研究,每天吃40克黑巧克力,持續14天可以減少體內壓力激素皮質醇的指數;還有助於降低血壓。由於這有助於控制高血壓,而高血壓會嚴重影響性慾並導致勃起功能障礙,因此可以肯定地說黑巧克力是性生活所需的壯陽藥!

雞蛋有助提升性慾



雞蛋
雞蛋富含維生素B5和B6。 研究發現,這可以平衡荷爾蒙並減輕壓力-這兩件事被認為在保持健康的性慾方面有很大的作用。蛋有很多種料理方式,茶葉蛋、水煮蛋、炒蛋、煎蛋,依喜愛的方式吃蛋,又能增強性慾。

少量紅酒有助性慾



紅酒
《性醫學雜誌》上發表的研究發現,喝少量的紅酒可增加女性的性慾,所以男性們,在約女性吃飯時,來杯紅酒是一個很好的選擇。義大利的一項研究,喝紅酒的女性性慾比喝其他酒類的女性還高,喝適量紅酒有助於女性陰部充血,提高性慾,

吃對食物且適量的攝取再加上配合運動,改掉不良的生活習慣,對於性生活的滿意度一定會提升。

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