在台灣，吃飯聚餐只要吃蝦子或生蠔，都會被開玩笑說，吃那麼補，今晚要去哪裡?有些食物可以提高性慾，良好的血液循環對於男女的性慾都會提升，如果心臟功能好，對於性慾也有所幫助。
美國心臟協會推薦的飲食包括：
各式各樣的水果和蔬菜
全穀物、健康油，例如橄欖油和葵花籽油
海鮮，堅果和豆類
水果可以吃草莓、藍莓、櫻桃、蘋果。
蔬菜可以吃韭菜、海帶、紫菜。
另外能夠提高性慾的食物，其中成份一定跟鋅有很大的關係，牡蠣的鋅含量豐富，鋅是人體每天需要的礦物質，例如細胞代謝，耐力和調節睾固酮水準。睾固酮是最重要的男性激素。
接下來介紹幾種食物，選擇你愛吃的，對性慾有所提升。
核桃與杏仁(堅果類)
在《營養雜誌》發表的一項研究，在食物中加入核桃與杏仁等堅果類，可以改善性慾與性高潮的感受，對於精子的品質也有所改善。另一項研究發現，建議每天攝取60克的堅果，促進睾固酮的產生，促進血液循環，對勃起功能有幫助。
西瓜
在一項研究中，研究人員將較高的水果攝取量與勃起功能障礙風險降低14％相關聯，德州農工大學園藝科學系2008年的研究，西瓜中的水含量為92％，而其餘的百分之八含有植物營養素瓜氨酸，瓜氨酸轉化為精氨酸（一種可使血管鬆弛的氨基酸）。西瓜可以幫助改善勃起組織（存在於女性陰蒂區域和男性陰莖中）的血流量，喚起性慾。所以夏天喝西瓜汁是一個很棒的飲品。
黑巧克力
吃黑巧克力可以讓你產生血清素和分泌腦內啡，讓你心情愉悅。一項在2006年發表在《性醫學雜誌》上的針對163名女性的研究發現，每天吃巧克力的女性的慾望更高，其實巧克力和性慾產生連鎖反應。根據發表在《蛋白質組學雜誌》上的研究，每天吃40克黑巧克力，持續14天可以減少體內壓力激素皮質醇的指數;還有助於降低血壓。由於這有助於控制高血壓，而高血壓會嚴重影響性慾並導致勃起功能障礙，因此可以肯定地說黑巧克力是性生活所需的壯陽藥！
雞蛋
雞蛋富含維生素B5和B6。 研究發現，這可以平衡荷爾蒙並減輕壓力-這兩件事被認為在保持健康的性慾方面有很大的作用。蛋有很多種料理方式，茶葉蛋、水煮蛋、炒蛋、煎蛋，依喜愛的方式吃蛋，又能增強性慾。
紅酒
《性醫學雜誌》上發表的研究發現，喝少量的紅酒可增加女性的性慾，所以男性們，在約女性吃飯時，來杯紅酒是一個很好的選擇。義大利的一項研究，喝紅酒的女性性慾比喝其他酒類的女性還高，喝適量紅酒有助於女性陰部充血，提高性慾，
吃對食物且適量的攝取再加上配合運動，改掉不良的生活習慣，對於性生活的滿意度一定會提升。
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