Lemon 樂檸 智能凱格爾訓練器
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SISTALK

Lemon 樂檸 智能凱格爾訓練器

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盆底肌乘載著人體70%的重量

骨盆腔底肌群是一組封閉骨盆底、形似“吊網”的肌肉群,它緊緊吊住膀胱、陰道、子宮等內臟器官,還掌控著尿道、陰道、直腸這些重要出口的開合。當這張網彈性變差、吊力不足時,網內的內臟器官隨之墜陷,無法維持在健康位置,輕則出現陰道鬆弛影響親密關係,重則造成外陰鬆弛、失禁漏尿、私密處容易感染發炎、子宮脫垂等困擾。 這些問題細小隱晦卻不容忽視,關乎女性的身心健康,影響日常生活中的樂觀自信。

你知道女性因妊娠、年齡..等因素,帶來盆底肌鬆弛,造成生活上諸多煩惱?

懷孕分娩會讓女性的盆底肌經歷一次重大考驗

產後女性中,約有 21% 的女性因分娩出現了提肛肌損傷、29% 出現了恥骨分離,65% 的女性在產後第一年出現了性功能障礙,更有60% 備受產後壓力性尿失禁的困擾。

緊緻的盆底肌能幫助媽媽在產後恢復的速度。

註:因個人狀況不同,孕婦使用前請先諮詢您的產檢醫師。

美國醫生 Arnold Kegel 於1948年發表了以他名字命名的凱格爾運動 -  Kegel Exercise,被廣泛應用於臨床,通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力,達到恢復陰道緊緻的有效訓練方法。後來發現,該運動不僅可以恢復盆底肌力,還可以活化生殖器區,使其增加血流量,從而改善性功能。但凱格爾並不好練,由於很難找到準確肌肉訓練點,導致 90%人做的都是無效運動。

Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器

科學定制個人專屬的針對性訓練方案,針對緊緻、持久和敏捷三個面向,透過 App 引導並記錄成效,全面提升骨盆底肌群的健康狀態

 

自我凱格爾運動為針對盆底肌進行間歇性鍛鍊,但大多數人無法正確執行凱格爾運動。相較於自我訓練, Lemon樂檬 能更精準、更強、更確實的鍛鍊肌肉。適當且規律性的鍛鍊與強化盆底肌,可使盆底肌血液循環良好、強化泌尿系統,更可預防保養盆底肌,避免影響到性生活。

  • 在產後特別容易發生盆底肌鬆垂,除了漏尿,還可能造成會陰下墜感或陰道鬆弛。
  • 盆底肌無力最常見的生活困擾為咳嗽、打噴嚏、大笑、跳躍或提重物時不自主的漏尿、頻尿、急尿。
  • 隨著年齡增長、肥胖、長期久坐或缺乏運動,盆底肌會產生弱化或鬆弛等問題。
  • 若長期缺乏盆底肌鍛鍊,在排便、排尿及性生活上皆可能受影響。

這些問題不容忽視,關乎女性的身心健康,影響日常生活中的樂觀自信。

 

Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器是如何工作的 ?

搭配同名 Lemon App , 訓練時真人語音提示詳細指導,透過 Lemon 的微壓傳感器精準感測,將盆底肌-肌力數值呈現於 App 上 ,幫助找到準確的發力點,讓每一次的努力都是有效運動。

不用背口訣、不用記組數,跟著遊戲不知不覺完成訓練。

透過 Lemon App 即時顯示肌力相關數值,幫助糾正發力技巧並記錄得分,建立正向的大腦聯繫並形成肌肉記憶。

訓練過程就像闖關小遊戲一樣,讓凱格爾訓練變得輕鬆有趣。

第一次使用時,跟隨 App 引導,回答專門針對盆底肌設計的相關問題,約2分鐘即有科學定制 - 個人專屬針對性訓練方案,從緊緻、持久和敏捷三個維度,全面提升盆底肌的健康狀態。

進入緊緻訓練階段後,開啟手機聲音,跟隨真人語音主動控制盆底肌收緊和放鬆,每組3秒,用盡全力讓小檸檬跳到最高。

進入持久訓練階段後,跟隨真人語音收緊和放鬆,提示收緊時持續收緊盆底肌,每組5秒,讓小檸檬跳起後保持在框內。

進入敏捷訓練階段後,跟隨真人語音提示,有節奏的收緊盆底肌,讓小檸檬跳起來擊中每一個靶心。

大部分的人跟隨 Lemon 堅持6-8週後,便可從 App 看到盆底肌群在緊緻、持久和敏捷三大方面都得到全面提升,漏尿、陰道鬆弛、親密關係…等問題都會得到明顯的改善。

創新的 Lemon 智能凱格爾訓練器不須開關機的繁瑣流程,藍牙免開機技術省去開關機步驟,打開手機 App 秒連使用,訓練完畢後其低功耗設計無需另外關機。


Lemon 的首次啟動 

  1. Lemon 放入充電盒並接通電源保持充電狀態 
  2. 確認手機藍牙已開啟 
  3. 開啟App裡點擊啟動設備並靠近充電狀態的 Lemon 
  4. App顯示啟動成功後,點擊開始使用就可以開始訓練

充電盒下方隱藏式USB充電線須連接電源才能充電

Lemon 本體高達 IP67 等級的防塵防水,沒有任何縫隙和清潔死角,使用後可以清水沖洗或使用中性沐浴乳清潔即可。清潔後可輕輕擦拭表面水分,待陰乾後放入的充電收納盒,收納充電一舉兩得。Lemon 採用食品級液態矽膠層包裹,為避免矽膠層老化,請在陰涼乾燥處儲存,避免陽光直射,遠離酒精

  • Lemon 全機包覆FDA和歐盟雙認證的親膚液態矽膠材質。
  • 絕不含干擾女性內分泌的鄰苯二甲酸,確保使用安全。

我教導患者要每天做凱格爾運動,但她們往往遇到的困難是無法持之以恆,還有不知道有沒有做對、有效,要回診時檢查才會知道。Lemon樂檬是做為凱格爾訓練很好的輔助工具,語音導引和分數回饋可以即時知道是否做對,幫助有效正確訓練。女性盆底肌強化訓練建議儘早開始,有助避免漏尿、尿失禁,預防子宮、膀胱下垂,促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原,且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後恢復,附加好處還可以提升親密生活的滿意度。

我們遇過不少應力性尿失禁的患者,在帶凱格爾運動的時候,我們都會請患者去感受憋尿的感覺。但在沒有儀器及觸診的情況下,我們很難馬上知道學生有沒有做對,必須要等到幾週後,患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。

[Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器]的出現,剛好彌補了上述的不足,手機連結App,即時回饋可以知道是不是有做對,盆底肌有沒有正確發力。App的訓練模式讓人感覺像在玩遊戲,像是凱格爾運動版的健身環,讓人不知不覺就把運動完成。在訓練後 [Lemon樂檬]會留下分數記錄,很容易追蹤跟了解運動的狀況以及進步的幅度,[ Lemon樂檬]真的是凱格爾運動的好幫手!

身為一對一瑜珈及核心運動教練,Emma會有很多的機會觀察人的身體細節,我發現最難練到準確的就是盆底肌。

現在手上熱騰騰的就是透過藍牙無線連接到手機App 的Lemon 智能凱格爾訓練器,這設計太好玩了,像是遊戲闖關,有數據一直陪著妳訓練準確的盆底肌,還有個人客製化的課表安排。

這顆小檸檬就像是貼身的健身教練,如此細微貼心為女性設計的智能健康科技產品,讓我們持續保有盆底肌的健康。

生小孩前的我從來沒想過會在這個年紀擔心因為打噴嚏而尷尬,然而懷孕後期開始因為胎兒擠壓而造成的漏尿問題一直沒有改善,到生完第二胎後我再也不敢穿輕薄或是淺色的褲子,以免在大庭廣眾下出糗。產後回診時醫生溫柔地提醒我持續做凱格爾運動來緊實骨盆底肌群,然而即使腦子知道自己需要鍛鍊,身體的疲憊卻讓我一天拖過一天,只能勉強擠出一點時間。偶爾為之的凱格爾運動、毫無章法的用力,一直不知道自己到底有沒有做對,但是漏尿的問題並沒有改善,直到我遇到Lemon。

搭配專屬App的指引,可以看見自己用力的程度以及訓練持久度及敏捷性,量化的數據讓我堅持了將近六週的時間,每當看到自己的進步就會有動力打開Lemon做訓練,不知不覺當中似乎我已經不再擔心打噴嚏了。這麼可愛又高科技的產品,推薦給跟我一樣因為生產而失去自信的媽媽們,讓我們一起利用每天零碎的少少時間來把自信找回來吧!

大家都知道我超級愛漂亮,除了注重保養維持外在的最佳狀態,我也很重視維持私密健康跟保養,有了Lemon樂檬幫我有效訓練盆底肌,讓我不再擔心產後的滴滴答答,更能自信快樂的做運動、打我熱愛的高爾夫球。

產品清單

  • Lemon 訓練器
  • 無線充電收納盒
  • 保固服務卡
  • 快速引導卡
  • 盆底肌呵護指南
  • Lemon 功能大揭密
  • Lemon App (免費下載)

Lemon 產品規格 

  • 名稱  Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器    
  • 材質   silica液態矽膠
  • 電源   充電式鋰電池 
  • 輸入   DC5.0V  MAX 500mA 
  • 防水   IP67
  • 產品尺寸   57mm x 30mm x 74mm
  • 產品重量   26g